Sportsplex



	ウォーミングアップ（10分）筋力トレーニング（4種目×10回×2セット）エアロバイク（20分）



	平均週4回



	ウォーミングアップ（5分）筋力トレーニング（5種目×15回×2セット）エアロバイク（15分×2セット）栄養アドバイス



	平均週3回・1時間40分程度

定期的な運動はもちろんですが、日常生活の改善や食生活におけるちょっとした改善で、身体内に変化が現れてきます。
週2回～3回の運動を行い、それを継続することで改善例のような体内環境変化が期待できます。「若いから大丈夫」は危険信号！
若いときだからこそ運動習慣、日常の食生活習慣を改革していくことが大切です。

あまりにも医学が進んだ現代において健康であり続けるためには、もはや本人の意識だけでは最良の答えを出せません。
膨大な知識を習得した経験豊かな各専門家（ドクター、トレーナー、管理栄養士）が各種情報を収集・分析してオーダー
メイドプログラムを提案⇒実践⇒チェックしていくリアルコンディショニングコースは「究極の健康法」と言えるでしょう。

目黒みどりクリニック（目黒）
青野　治朗（内科医）

日本内科学会認定内科医
日本医師会認定　健康スポーツ医
日本体育協会公認スポーツドクター
日本音泉物理気候医学会認定音泉療法医

目うしく整形外科クリニック（たまプラーザ）
牛久　尚彦（整形外科医）

みなせクリニック（希望が丘）
羽地　桂作（内科、外科、消化器科医）

井上けい子内科クリニック（磯子）
井上　けい子（内科、消化器科）