Sportsplex

1日の消費エネルギーの70～75％を占めるのは基礎代謝。基礎代謝量を増やすことは「Real Beauty」実現のための絶対条件です。

基礎代謝の約60％は筋肉で消費されます。筋肉を増やすことが成功への近道。特に脚の筋肉は大きいので、しっかり鍛えます。専門の研修を受けた「ボディ・デザイナー」がお客様のトレーニングをマンツーマンでしっかりサポート致します。

成長ホルモンが分泌されることで、筋肉の成長は促進されます。
当コースでは今流行の“スロートレーニング”を採用。動作をゆっくり行い、長い時間筋肉に負荷をかけることで、軽い重量でもハードに行った時と同じ分泌量が期待できます。

筋肉を増やすためには、定期的に筋肉へ負荷をかける必要があります。そのためにも、週3回の筋力トレーニングを心がけましょう。

無理な食事制限による摂取カロリーのコントロールは筋肉を減らし、基礎代謝量も減らしてしまいます。
有酸素運動で消費エネルギーを増やし、運動と食事の両面でカロリーをコントロールしましょう。

パーソナルトレーニングが12回ついてこの料金は大変お得です！
短期間でシェイプアップを目指す方だけでなく、4週間（約1ヶ月間）、パーソナルトレーナーが付くので、
どうしても運動習慣が身に付かなかった方にもオススメです。
自分のトレーニング方法が分かるので、コース終了後は自分ひとりでもしっかりトレーニングできます。

※表示はすべて税込みです。

パーソナル
回数

メンバー料金

ビジター料金

実施クラブ

スロートレーニング

週1回コース

4回

10,500円

―

全クラブ（東松原店除く）

週2回コース

8回

21,000円

37,800円

東松原店

週3回コース

12回

31,500円

56,700円

全クラブ（碑文谷店除く）

遺伝子型トレーニング

週2回コース

8回

63,000円

79,800円

たまプラーザ店

※メンバー料金は月会費のほかにかかる費用となります。

		スロー			遺伝子型
		週1回	週2回	週3回	遺伝子型
測定	遺伝子検査 *1	－	－	－	○
	体成分測定（In Body)*2	○	○	○	○
	メジャーリング *2	○	○	○	○
	トレーナーカウンセリング	○	○	○	○
パーソナルトレーニング（30分）*3		4回	8回	12回	8回
栄養関連	食事分析サービス	○	△	△	△
	管理栄養士による栄養相談	△	△	△	△
	ログブック*4	○	△	△	○

*1	遺伝子検査キットにて行います。口腔の粘膜を綿棒でとるだけの簡単な作業です。20歳以下の方は受けられません。
*2	スタート時・中間測定・最終日の計3回測定します。
*3	栄養（食事）についてのアドバイスも行います。食生活の改善が必要な方、もしくはご希望される方には、食事分析や栄養相談も行います。
*4	食生活の自己管理ができる「ハンドブック」

※△印は、必要な方もしくはご希望の方には、無料にて行います。 ※遺伝子型トレーニングコースでは、遺伝子型別食生活アドバイス、おすすめサプリメント（無料）も含まれます。