 STAPは、日常生活で「コアを正しく使える」ようにするエクササイズです。 一般的にコアというとお腹周りだけのイメージがありますが、スポーツプレックスの「コア」とは、肩周り（肩甲帯）・お腹周り（腹横筋）・股関節周り（骨盤帯）と肩からももの辺りまでの範囲を対象としています。 この部分を強化することで、カラダの筋肉が正しいポジションに保たれ、バストアップ、ヒップアップ、肩こり緩和、腰痛予防の効果が期待できます。    STAPは特にコアに注目したエクササイズとなっておりますが、コア強化に効果があるエクササイズに関しては、 |
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